Рекламный баннер 990x90px header-top
Валюта Дата знач. изм.
USD 17.06 72.14 0.31
EUR 17.06 83.73 0.07

С 15 по 21 июня проходит неделя профилактики зависимости от гаджетов.

11:08 15.06.2026
С 15 по 21 июня проходит неделя профилактики зависимости от гаджетов.

Смартфоны и планшеты стали привычными помощниками в учёбе, работе и общении, но их чрезмерное использование сказывается на здоровье.

Долгие сеансы перед экраном повышают уровень тревоги, ухудшают сон, ведут к малоподвижности и расстройству пищевого поведения. Синий свет от дисплеев подавляет выработку мелатонина, из-за чего сложнее засыпать.

Чтобы снизить риски, специалисты советуют:

· не пользоваться гаджетами в спальне и за обеденным столом;
· отключить ненужные уведомления, чтобы реже отвлекаться;
· чаще встречаться с друзьями лично, а не онлайн;
· больше двигаться и гулять;
· за час до сна убирать телефон;
· установить лимиты экранного времени через специальные приложения.

Для детей полезно настраивать родительский контроль и ограничивать время использования.

#калининградскаяобласть #здравоохранение39
0

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 728x90px center-bottom