Рекламный баннер 990x90px header-top
| Валюта | Дата | знач. | изм. | |
|---|---|---|---|---|
| ▼ | USD | 04.02 | 77.02 | 1.29 |
| ▼ | EUR | 04.02 | 91.25 | 0.78 |
Чем опасны морозы?
11:01
03.02.2026
Чем опасны морозы?
Согласно исследованиям Всемирной организации здравоохранения, в холодное время года наблюдается более высокая смертность от заболеваний сердца и сосудов. Количество летальных случаев значительно возрастает в периоды сильных морозов, превышая показатели в условиях сильной жары.
В зимнее время года сердечно-сосудистая система испытывает повышенную нагрузку.
Спазм сосудов. При низких температурах сосуды сужаются, чтобы сохранить тепло. Организм начинает испытывать более серьезную нагрузку, чем обычно.
Усиленная работа сердца. Сужение сосудов означает, что сердцу нужно качать кровь с большей силой, что увеличивает риск гипертонии. Особенно это опасно для людей с уже имеющимися сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Повышение вязкости крови. На морозе кровь становится гуще, увеличивается уровень фибриногена и других факторов свертываемости. Повышается риск тромбообразования, что ведет к инфаркту или инсульту.
Повышение нагрузки на сосуды из-за повышения атмосферного давления в зимний период.
Снижение уровня кислорода в крови. В холода сосуды легких тоже сужаются, ухудшая насыщение крови кислородом.
Снижение физической активности. Зимой люди двигаются меньше, что ухудшает кровообращение, способствует набору лишнего веса и снижает общий тонус сердечно-сосудистой системы.
Сезонный стресс и нехватка солнца. Из-за короткого светового дня и недостатка витамина D увеличивается уровень стресса и депрессии, что может привести к нарушениям работы сердца через повышение уровня кортизола и адреналина.
Советы для профилактики негативных последствий.
Для минимизации влияния зимних холодов важно соблюдать рекомендации врачей и учитывать особенности своего организма:
Регулярно контролируйте свое артериальное давление с помощью домашнего тонометра. Ведите дневник давления, чтобы в случае обращения к врачу, предоставить максимум данных.
Заранее посоветуйтесь с врачом, нужно ли корректировать дозу «базовой терапии» в период ухудшения погодных условий, и какой комплекс витаминов необходим для поддержания работы сердечно-сосудистой системы.
Поддерживайте физическую активность, регулярно занимайтесь умеренными упражнениями.
Рассчитывайте свои силы и объем физической работы, которую нужно сделать (расчистить снег, откопать машину) – лучше это сделать с перерывами на отдых.
Поддерживайте здоровое питание, ограничьте потребление соли и жирной пищи. Пейте достаточное количество жидкости, так как зимой кровь становится более густой, что повышает риск образования тромбов.
Избегайте стрессов и переутомления, обеспечьте себе полноценный отдых и сон.
Откажитесь от вредных привычек. Алкоголь расширяет сосуды, но затем вызывает их резкий спазм, что может спровоцировать гипертонический криз или инфаркт. Курение усиливает сосудистый спазм и сгущает кровь, увеличивая риск тромбоза.
Погода оказывает значительное воздействие на наше здоровье, правильный образ жизни и внимательное отношение к своему организму позволяют минимизировать негативные последствия зимних холодов.
#БагратионовскаяЦРБ
Согласно исследованиям Всемирной организации здравоохранения, в холодное время года наблюдается более высокая смертность от заболеваний сердца и сосудов. Количество летальных случаев значительно возрастает в периоды сильных морозов, превышая показатели в условиях сильной жары.
В зимнее время года сердечно-сосудистая система испытывает повышенную нагрузку.
Спазм сосудов. При низких температурах сосуды сужаются, чтобы сохранить тепло. Организм начинает испытывать более серьезную нагрузку, чем обычно.
Усиленная работа сердца. Сужение сосудов означает, что сердцу нужно качать кровь с большей силой, что увеличивает риск гипертонии. Особенно это опасно для людей с уже имеющимися сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Повышение вязкости крови. На морозе кровь становится гуще, увеличивается уровень фибриногена и других факторов свертываемости. Повышается риск тромбообразования, что ведет к инфаркту или инсульту.
Повышение нагрузки на сосуды из-за повышения атмосферного давления в зимний период.
Снижение уровня кислорода в крови. В холода сосуды легких тоже сужаются, ухудшая насыщение крови кислородом.
Снижение физической активности. Зимой люди двигаются меньше, что ухудшает кровообращение, способствует набору лишнего веса и снижает общий тонус сердечно-сосудистой системы.
Сезонный стресс и нехватка солнца. Из-за короткого светового дня и недостатка витамина D увеличивается уровень стресса и депрессии, что может привести к нарушениям работы сердца через повышение уровня кортизола и адреналина.
Советы для профилактики негативных последствий.
Для минимизации влияния зимних холодов важно соблюдать рекомендации врачей и учитывать особенности своего организма:
Регулярно контролируйте свое артериальное давление с помощью домашнего тонометра. Ведите дневник давления, чтобы в случае обращения к врачу, предоставить максимум данных.
Заранее посоветуйтесь с врачом, нужно ли корректировать дозу «базовой терапии» в период ухудшения погодных условий, и какой комплекс витаминов необходим для поддержания работы сердечно-сосудистой системы.
Поддерживайте физическую активность, регулярно занимайтесь умеренными упражнениями.
Рассчитывайте свои силы и объем физической работы, которую нужно сделать (расчистить снег, откопать машину) – лучше это сделать с перерывами на отдых.
Поддерживайте здоровое питание, ограничьте потребление соли и жирной пищи. Пейте достаточное количество жидкости, так как зимой кровь становится более густой, что повышает риск образования тромбов.
Избегайте стрессов и переутомления, обеспечьте себе полноценный отдых и сон.
Откажитесь от вредных привычек. Алкоголь расширяет сосуды, но затем вызывает их резкий спазм, что может спровоцировать гипертонический криз или инфаркт. Курение усиливает сосудистый спазм и сгущает кровь, увеличивая риск тромбоза.
Погода оказывает значительное воздействие на наше здоровье, правильный образ жизни и внимательное отношение к своему организму позволяют минимизировать негативные последствия зимних холодов.
#БагратионовскаяЦРБ
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Оставить сообщение: