ЗАЧЕМ В АСАНАХ ВЫПРЯМЛЯТЬ НОГУ В КОЛЕНЕ ДО КОНЦА?

Вопрос интересный. Во многих школах йоги вы увидите, что при выполнении тех или иных асан, ноги до конца выпрямлять нужно обязательно. Давайте разберёмся почему.
⠀
Мы не будем голословны и прибегнем к научному объяснению этой ситуации.
Показать полностью...
⠀
У мениска есть две зоны:
красная, где есть капилляры;
и белая, где кровоснабжение отсутствует.
У здорового человека мениски оснащены кровью только на 30%, и то по наружным краям (красная зона). Питание остальной части происходит за счёт синовиальной жидкости.
⠀
Смотрите, какой здесь механизм
Под коленной чашечкой есть передний и задний резервуары с синовиальной жидкостью.
Когда мы выпрямляем колено, жидкость сквозь коленный сустав поступает в задний резервуар.
Загибая колено, мы оказываем давление, и синовиальная жидкость из заднего резервуара движется к переднему.
⠀
И, собственно, как мы можем помочь нашим менискам оставаться здоровыми?
⠀
Начать правильно ходить: в момент приземления нога должна быть выпрямлена в колене.
⠀
Это то, что мы обязаны делать для обеспечения питания наших менисков.

Разрушение в коленном суставе происходит как раз из внутреннего края, где нет капилляров, а главную роль в питании выполняет синовиальная жидкость. И если не помогать ей перемещаться правильно в нашем колене, то избежать проблем с коленным суставом будет непросто.
⠀
Обратите внимание, сколько людей ходит на слегка согнутых прямых ногах, при этом многие считают такой паттерн шага верным.

Отсюда – мучения с болями в коленном суставе.
Чтобы исправить ситуацию, вы должны изменить именно мышечный паттерн: воспитывать себя, формируя новые нейронные комплексы.

Если не делать сознательных усилий, то ничего само по себе не придёт и шаг не перестроится.

А как ваши коленочки себя чувствуют?
Помогает вам йога?

А если вы еще не ходите на йогу - -

жмите на красную кнопку сверху
(видели вверху три кнопки?)
или кликайте сюда
и получите бесплатное йога-занятие
в удобное для Вас время
https://vk.cc/9OH9Hy

Или сюда
https://vk.com/app5898182_-81347605#s=190437

А можно написать
по вайберу или ватсапу 89216118779