Зачем нужна растяжка

Повышается гибкость всего тела. Это помогает избежать травматизма, так как мышцы в процессе становятся длиннее, пластичнее и сильнее.

Улучшается кровообращение. Во время растяжки усиливается приток крови к мышцам, усиливаются обменные процессы в клетках, уменьшается накопление молочной кислоты в мышцах.
Показать полностью...

Уменьшаются или исчезают боли в спине.

Происходит улучшение асанки.

Улучшается баланс и координацию.

Растяжка - антистресс. Чувство расслабления приносит Вам чувство благополучия и освобождения от напряженности.

Повышение энергетического потенциала и внутреннего резерва.

Во время выполнения упражнений на растяжку тренируются суставы и сухожилия, а значит улучшается координация. Тянуться важно с целью улучшения амплитуды движений, совершения их без боли и усилий.
Жесткие зажатые мышцы более склонны к травматизму, чем расслабленные. Именно поэтому перед силовыми тренировками и после них рекомендуется разогреть мышцы элементами растяжки.

Фитнес-студия "MAX"
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ
г. Багратионовск, ул. Спортивная, 40

мини фитнес - зал
йога
массаж 0+
жепиляция-шугаринг
Запись и консультация
8 952 79 33 496

#фитнесстудиямакс #здоровье #массаж #здоровыйобразжизни #бабайога #багратионовск #йогадлявсех #йогабагратионовск #йогавбагратионовске
#массаж #массажист_максименко #фитнес_студия_макс